4. Sup kalengan dengan gandum utuh
Biji-bijian membantu menurunkan risiko kanker kolorektal menurut Weiss. Bila memiliki tekanan darah tinggi, ia menyarankan untuk memilih sup kalengan berlabel rendah sodium.
5. Jeruk kalengan
Weiss mengatakan bahwa makanan dengan kandungan vitamin C dapat mengurangi risiko kanker kolorektal, vitamin C juga mengurangi stres dan peradangan yang menjadi faktor utama dalam perkembangan kanker.
Ia menyarankan,saat membeli jeruk kalengan, agar memilih kemasan dalam jus sendiri dibandingkan dengan produk berupa sirup.
Selain makanan, beberapa upaya seperti skrinning awal kanker kolorektal sebaiknya dilakukan pada usia 45 tahun, banyak bergerak,mengurangi konsumsi daging merah dan daging olahan, menghindari konsumsi alkohol juga sebaiknya dilakukan.
Meningkatkan asupan serat juga mampu menurunkan risiko kanker kolorektal karena mampu menjaga bakteri baik di usus.
