2. Pilih cokelat hitam (dark chocolate) tanpa tambahan kalori lain
Kalori pada cokelat yang mengandung susu dan gula lebih tinggi dibandingkan kalori pada dark chocolate. Piliihlah dark chocolate jika ingin mengonsumsi cokelat setiap hari, untuk mengurangi resiko diabetes dan menjaga kesehatan jantung.
3. Imbangi dengan makanan sehat
Jika ingin makan cokelat tiap hari, usahakan untuk mengimbangi asupan gizi harian, dengan sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Maka, asupan zat gizi yang dikonsumsi dapat seimbang.
4. Konsumsi cokelat dalam bentuk lain
Konsumsilah cokelat dalam bentuk lain, misalnya minuman cokelat atau es krim rasa cokelat. Cara ini dapat menyiasati asupan gula dan susu, tanpa menghilangkan rasa cokelatnya.
5. Kurangi asupan makanan lainnya
Jika lebih memilih untuk makan cokelat setiap hari, kurangilah asupan kalori pada makanan lainnya. Ingat, zat gula juga dapat ditemukan dalam makanan dan minuman lainnya, selain cokelat. (Afriani Respati)
